PERCHÉ INDOSSARE SCARPE DA CICLISMO?

Indossare scarpe apposite per il ciclismo facilita la marcia e aumenta l’efficienza della prestazione, a livello agonistico così come a livello amatoriale. Ci sono due cose fondamentali da tenere in considerazione se si vogliono acquistare scarpe da ciclismo. Prima di tutto bisogna decidere se vuoi tenere le scarpe attaccate o no ai pedali. In secondo luogo devi tener conto del tipo di ciclismo per il quale vuoi utilizzare queste scarpe: MTB, downhill, trekking, spinning, su strada o in città.

In questa guida tratteremo appunto i vari tipi di scarpe e le opzioni per pedali a disposizione dei ciclisti.

Scarpe Clipless, o a sgancio rapido, dotate di rientranze sotto la suola che si agganciano a delle tacchette presenti sui pedali. Questo sistema aumenta l’efficienza della pedalata, grazie alla maggiore forza che le gambe imprimono sui pedali.

Alcuni ritengono sia pericoloso avere I piedi attaccati ai pedali, in caso di caduta, temono infatti di non essere in grado di sganciarsi tempestivamente. In realtà è molto più semplice di quanto si possa immaginare: girare leggermente il piede per liberarsi dal pedale diventa presto un movimento quasi parte integrante della pedalata.

Scarpe con suola di gomma, rigida e con un’aderenza tale da restare attaccata ai pedali come colla, creando un appoggio stabile e sicuro per il piede. Sono solitamente usate da chi pratica discipline come downhill o Dirt nelle quali si ha spesso bisogno di poggiare il piede a terra in curva o fare acrobazie in aria.

• Questo tipo di scarpe è molto leggero ed estremamente rigido per avere il massimo della potenza e dell’efficienza.
• La suola di queste scarpe è dotata di tacchetti e non ha molta aderenza poiché in generale non si tende a camminare con queste scarpe. La pressione esercitata dal piede è distribuita uniformemente il che permette di trasformare la spinta delle gambe in energia per la pedalata in maniera ottimale.
• Alcuni tipi di scarpe da corsa possono essere plasmate con il calore, in modo da adattarle alla personale forma del tuo piede riducendo le zone di pressione.

• Queste scarpe hanno una sola più rigida rispetto alle scarpe normali, ma sono più comode per camminare se paragonate a tutte le alter scarpe da ciclismo.
• Sono molto simili alle normali sneaker con l’aggiunta di una punta rinforzata e una stabile suola di gomma.
• La maggior parte di queste scarpe è compatibile con i pedali a sgancio rapido e il sistema di aggancio si trova all’interno della suola per camminare più facilmente.

• Sono molto raccomandate per le lezioni di spinning in palestra.
• Si possono usare anche scarpe per bici da trekking o da città, ma non quelle per bici da corsa perché hanno un sistema di sgancio rapido non compatibile con i pedali delle biciclette da spinning.
• Le scarpe da mountain bike sono più rigide di quelle per le bici da trekking/città, ma allo stesso tempo sono più dure e quindi è più scomodo camminarci. Consigliamo quindi di usare le scarpe con le quali ti senti più a tuo agio.

Per le bici da trekking e da città sono disponibili entrambi i tipi di pedali. Per meglio adattarsi alla natura del ciclismo urbano, questi pedali hanno una piattaforma più larga sulla quale appoggiare il piede. Alcuni tipi hanno un lato piatto per quando s’indossano scarpe normali, mentre l’altro è per le scarpe a sgancio rapido.

Anche per le bici da corsa sono disponibili pedali a sgancio rapido. I più famosi sono i SPD-SL del marchio Shimano. Altri marchi di alta qualità sono Time e Speedplay. I pedali flat invece sono disegnati per essere leggeri con un meccanismo di aggancio su un lato.

I pedali a sgancio rapido per cross country, maratone e ciclocross sono in genere stretti e leggeri. Nei pedali per mountain bike e downhill, la piattaforma invece è più larga, anche per motivi di sicurezza: nella foga del momento non è sempre possibile riagganciarsi al pedale, per questo è necessario avere una superficie ampia e stabile su cui bilanciarsi. I pedali piatti sono ugualmente facili da trovare in commercio.

Se compri un paio di pedali, sono sempre incluse anche le tacchette compatibili. Se invece compri direttamente le tacchette devi assicurarti che siano compatibili con il marchio e il tipo di pedali.